الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 11:24 . تونس.. "النهضة" تكلّف الغنوشي بالتفاوض حول تشكيل حكومة جديدة... المزيد
  • 11:22 . الحوثي: نملك بنك أهداف حيوية في الإمارات وتل أبيب... المزيد
  • 10:49 . باريس يحدد موعد التفاوض مع برشلونة على إعادة نيمار... المزيد
  • 10:49 . الهند تطالب بإحباط أي تحدٍ لحظر التطبيقات الصينية... المزيد
  • 10:49 . الكويت: خلافات حول خطة التحفيز الاقتصادي المسربة... المزيد
  • 10:11 . باحثون: نصف العالم يفتقر الوصول إلى بيانات تلوث الهواء... المزيد
  • 10:10 . إشبيلية يضمن عمليا التأهل لدوري الأبطال وبقاء إيبار وليجانيس يتشبث بالأمل... المزيد
  • 10:09 . دراسة: فيروس كورونا يصيب خلايا القلب ويتكاثر فيها... المزيد
  • 10:05 . أمريكا تدرس خيارات محدودة للتعامل مع الصين بسبب هونج كونج... المزيد
  • 10:04 . السودان يلغي "حد الردة" ويقنن تناول غير المسلمين للخمور ويجرم التكفير... المزيد
  • 10:04 . أيهما أفضل الحليب الخام أم غير المبستر؟... المزيد
  • 09:06 . تهنئة مثيرة وغير مسبوقة يقدمها مفتي عُمان حول "آيا صوفيا"... المزيد
  • 09:04 . حزب الإصلاح في اليمن يكشف عن مساعي إقليمية لـ"إزاحة" هادي... المزيد
  • 09:04 . ميلان يفرض التعادل الإيجابي على نابولي في الدوري الإيطالي... المزيد
  • 09:04 . "رويترز": كيان ان.ام.سي بالإمارات يدرس خيار إعادة الهيكلة... المزيد
  • 09:03 . الأردن.. رئيس البرلمان يتهم الحكومة بـ"استهداف أسرته"... المزيد

أخصائية: أفضل أوقات الرياضة في رمضان قبل الافطار

الرياض – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 30-11--0001


أوضحت أخصائية في التثقيف الصحي أن أفضل أوقات ممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان المبارك، تكون قبل وجبة الإفطار بما يقارب الساعة والربع.
وقالت الطبية منال القحطاني، أخصائية التثقيف الصحي بمدينة الملك فهد، إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد الجسم في تعويض ما فقده من سوائل وأملاح معدنية وتجنّبه التعرّض لأي أعراض صحيّة أخرى، محذّرة في الوقت نفسه، من الإفراط في تناول وجبة الإفطار وممارسة الرياضة بعده مباشرة، كون أن الدورة الدموية حينها تتجه إلى الجهاز الهضمي لهضم وجبة الإفطار.
وأشارت إلى أن للنشاط البدني دور هام وتأثير إيجابي في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من السموم المحتبسة في الجسم، مبينة أن أفضل الرياضات المناسبة للصائم تتنوع ما بين رياضة المشي المعتدل، وركوب الدراجات، على أن لا تزيد المدة الزمنية عن 60 دقيقة.
ونصحت الأخصائية القحطاني، الأشخاص الذين لا يتمتعون بمقدار جيد من اللياقة البدنية وقدرة تحمل على العطش، بعدم ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار، والاكتفاء بها بعد الإفطار بساعات.