الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 09:45 . الإعلان عن أول “صلاة سبت” لليهود في دبي بعد افتتاح كنيس لهم... المزيد
  • 12:00 . مجلة أمريكية: ترامب رفض مقترحا من العاهل السعودي لغزو قطر... المزيد
  • 10:11 . المدرب ساري أول ضحايا الخروج المرير ليوفنتوس من دوري الأبطال... المزيد
  • 07:54 . ملك إسبانيا الهارب في قضايا فساد يقيم في أغلى فندق بالعالم في أبوظبي... المزيد
  • 05:59 . واشنطن عن قضية الجبري: شريك موثوق به واضطهاد عائلته غير مقبول... المزيد
  • 03:23 . ملك إسبانيا السابق المتورط في قضايا فساد يتوجه إلى أبوظبي... المزيد
  • 02:02 . غريفيث يدعو لتحقيق عاجل في غارة جوية للتحالف قتلت مدنيين باليمن... المزيد
  • 12:02 . دراسة تكشف معلومات جديدة عن مرضى كوفيد-19 دون أعراض... المزيد
  • 12:02 . الإمارات تخفض حيازتها من الذهب خلال يونيو... المزيد
  • 12:01 . الصومال.. الفيضانات تجبر 650 ألف شخص على النزوح من ديارهم... المزيد
  • 11:10 . «الأبيض» يتابع تحضيراته في صربيا استعداداً لنهائيات كأس العالم... المزيد
  • 11:10 . الإمارات للشحن الجوي تعيد بناء 74% من شبكتها... المزيد
  • 10:04 . ترامب يقول إنه سيشارك في مؤتمر دولي عبر الهاتف لدعم لبنان يوم الأحد... المزيد
  • 10:04 . نجاة قائد عسكري رفيع من كمين مسلح وإصابة 3 من مرافقيه وسط اليمن... المزيد
  • 09:59 . وزراء النفط بالخليج والعراق يتوقعون تحسن الاقتصاد العالمي... المزيد
  • 09:59 . مبادلة للاستثمار تعلن عن حصة 7% في شركة لسياحة الفضاء... المزيد

أخصائية: أفضل أوقات الرياضة في رمضان قبل الافطار

الرياض – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 30-11--0001


أوضحت أخصائية في التثقيف الصحي أن أفضل أوقات ممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان المبارك، تكون قبل وجبة الإفطار بما يقارب الساعة والربع.
وقالت الطبية منال القحطاني، أخصائية التثقيف الصحي بمدينة الملك فهد، إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد الجسم في تعويض ما فقده من سوائل وأملاح معدنية وتجنّبه التعرّض لأي أعراض صحيّة أخرى، محذّرة في الوقت نفسه، من الإفراط في تناول وجبة الإفطار وممارسة الرياضة بعده مباشرة، كون أن الدورة الدموية حينها تتجه إلى الجهاز الهضمي لهضم وجبة الإفطار.
وأشارت إلى أن للنشاط البدني دور هام وتأثير إيجابي في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من السموم المحتبسة في الجسم، مبينة أن أفضل الرياضات المناسبة للصائم تتنوع ما بين رياضة المشي المعتدل، وركوب الدراجات، على أن لا تزيد المدة الزمنية عن 60 دقيقة.
ونصحت الأخصائية القحطاني، الأشخاص الذين لا يتمتعون بمقدار جيد من اللياقة البدنية وقدرة تحمل على العطش، بعدم ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار، والاكتفاء بها بعد الإفطار بساعات.