الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 12:04 . إمدادات كبيرة من عقار رميديسيفير للقارة الأوربية في الخريف... المزيد
  • 12:04 . مساع سعودية لتحريك "اتفاق الرياض" اليمني... المزيد
  • 12:04 . تأجيل جلسة استئناف لمعتقل عماني مصاب بكورونا في سجون أبوظبي... المزيد
  • 12:04 . السودان يجري تعديل وزاري "موسع" يشمل الخارجية والمالية... المزيد
  • 12:04 . الاحتلال الإسرائيلي يعتقل 18 فلسطينيا بينهم قيادات من حماس في الضفة الغربية... المزيد
  • 12:04 . "أدنوك" تبيع شحنة غاز مسال تحميل أوائل أغسطس... المزيد
  • 12:04 . محققة تابعة للأمم المتحدة تدعو السعودية للإفراج عن ناشطات... المزيد
  • 08:28 . وفاة نائب حاكم الشارقة الشيخ أحمد بن سلطان القاسمي بالمملكة المتحدة... المزيد
  • 07:37 . طيران الإمارات تسرح المزيد من الطيارين وأطقم الخدمات... المزيد
  • 07:37 . الغرياني يدعو الليبيين للتظاهر دعما لتعاون أنقرة وطرابلس... المزيد
  • 07:37 . إيران تنفي ضبط أمريكا لأسلحة إيرانية كانت في طريقها للحوثيين باليمن... المزيد
  • 06:52 . صعود قوي لأسهم شركات تأمين سعودية مع قرار ربط آلي لتأمين المركبات... المزيد
  • 06:52 . الصحة العالمية تشكل لجنة لمراجعة الاستجابة لجائحة كورونا... المزيد
  • 06:10 . التحالف يعلن تدمير زورقين حوثيين يحملان متفجرات قرب ميناء الصليف... المزيد
  • 04:33 . بسبب تنظيم الدولة.. مسلمة أميركية تقاضي ستاربكس تارغت... المزيد
  • 02:46 . واشنطن: مشروع القرار الروسي لسوريا “دعائي ومشوه للحقائق”... المزيد

طرق للوقاية من نزلات البرد

برلين – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 19-10-2014


تكثر الإصابة بنزلات البرد‬ ‫خلال فصل الشتاء بسبب برودة الطقس التي تجعل الأشخاص يجلسون في أماكن رديئة التهوية، وانتشار البكتيريا والجراثيم.
 وأوصت إليزابيث غراسر من الجامعة الألمانية بخمس طرق للوقاية أنه محاربة نزلات البرد بالأسلحة، وهي: غسل اليدين، حيث ‬تشكل مخالطة الكثيرين خطرا كبيرا في فصلي الخريف والشتاء، إذ ‫إن فيروس الإنفلونزا يمكن أن ينتقل عن طريق السعال والعطس ولمس مقابض‬ ‫الأبواب، ثم من اليدين إلى المسالك التنفسية من شخص لآخر، لذا فإن غسل‬ ‫اليدين جيدا وبشكل منتظم بالصابون يقي من خطر انتقال العدوى، وكذلك الهواء المتجدد، إذ يُجهد هواء المدفأة الأغشية المخاطية في الفم والأنف، مما يجعلها‬ ‫غير قادرة على صد الجراثيم المتوغلة إلى الجسم. لذا ينبغي تهوية الغرف‬ ‫المُدفئة بشكل منتظم. ‬
ومن الممكن أيضا استخدام مرطب الجو إذا تطلب الأمر ذلك، كما ينبغي‬ ‫الاهتمام برطوبة الجسم عن طريق تناول قدر كاف من السوائل بشكل عام ‬‫والماء وشاي الأعشاب بشكل خاص. ويفضل أيضا التنزه في الهواء الطلق‬ ‫بانتظام لتقوية جهاز المناعة.‬
كما أوصت بالتغذية المتوازنة، حيث ‬يعزز تناول الغذاء الصحي المتوازن من مناعة جسم الإنسان، إذ إنه‬ ‫يمد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها مثل فيتامين "أ" و"ج" و"هـ" التي‬ ‫توجد في أنواع الفاكهة والخضراوات المختلفة. وينبغي أيضا الاهتمام‬ بتناول الأغذية الغنية بالزنك، مثل الشوفان والحبوب والجبن ولحم الديك‬ ‫الرومي.‬
وأشارت إلى النوم النوم الكافي والهانئ الذي يلعب دورا كبيرا للتمتع باللياقة البدنية‬ ‫وسلامة جهاز المناعة. فمن ينام أقل من سبع ساعات يوميا يرتفع خطر إصابته‬ ‫بنزلات البرد بمعدل ثلاثة أضعاف، إ    ضافة إلى الاسترخاء، الذي يُضعف الضغط المستمر جهاز المناعة ويؤثر بالسلب عليه، لذلك ينبغي على كل‬ ‫شخص أن يضع الاسترخاء ضمن قائمة أولوياته اليومية.
 وهناك بعض الأنشطة‬ ‫البسيطة التي تساعد جسم الإنسان على الوصول إلى الاسترخاء اللازم، مثل ‫اليوغا وأخذ حمام ساخن بالزيوت الطيّارة والذهاب إلى الساونا، ولكن بشرط‬ ‫ألا يكون المرء مصابا بالفعل بنزلة برد.‬