الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 01:54 . علاقات أبوظبي – تل أبيب الاستراتيجية.. هل تكون تحالفا يفجر المنطقة أم عامل استقرار؟!... المزيد
  • 10:03 . كيف تخدع جسمك بحيلة ذكية لإنقاص الوزن؟... المزيد
  • 10:01 . قائد الحرس الثوري الإيراني: الوجود الإسرائيلي في الإمارات سوف يجلب "التعاسة" معه... المزيد
  • 09:56 . محادثات في الإمارات بشأن نقل النفط عبر إسرائيل بعيدا عن مضيق هرمز... المزيد
  • 09:46 . الاتحاد الأوروبي: واشنطن لا يمكنها إعادة فرض العقوبات على إيران... المزيد
  • 09:31 . سان جيرمان يظفر بالنقاط الكاملة من أرض نيس في الدوري الفرنسي... المزيد
  • 08:01 . الهلال السعودي يبلغ دور الـ16 لدوري أبطال آسيا... المزيد
  • 08:00 . تراجع قياسي للريال الإيراني بعد إعلان واشنطن إعادة فرض العقوبات... المزيد
  • 08:00 . البرلمان الكويتي يستجوب وزير الخارجية بعد ترامب بشأن التطبيع... المزيد
  • 07:59 . واشنطن تعلن رسميًا دخول عقوبات الأمم المتحدة على إيران حيز التنفيذ... المزيد
  • 07:47 . وثائق مسربة: مصرف الإمارات المركزي تورط في انتهاك عقوبات إيران... المزيد
  • 07:46 . بوتيرة عاليّة.. كبرى مؤسسات الإمارات تستمر بالهرولة نحو "إسرائيل"... المزيد
  • 07:43 . جدل بعد تهنئة صحيفة سعودية اليهود برأس "السنة العبرية... المزيد
  • 07:43 . الرئيس الجزائري: لن نشارك أو نبارك "الهرولة إلى التطبيع"... المزيد
  • 07:43 . سون يقود توتنهام لتحقيق فوز كبير على ساوثهامبتون في الدوري الانجليزي... المزيد
  • 07:43 . أكلات مهمة لطفلك ترفع نسبة الذكاء لديه.. قدميها يوميا... المزيد

دراسة بريطانية: الرياضة قبل الفطور تساعد على حرق الدهون

أرشيفية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 25-10-2019

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الفطور تساعد على حرق الدهون وتقلل نسبة السكر في الدم، مما يخفض نسب الإصابة بأمراض السكري والقلب.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعتي باث وبرمنغهام ببريطانيا ونشرت في دورية مجلة علم الغدد الصماء السريري والتمثيل الغذائي (The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism).

وأوضح الباحثون أنه يمكن التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر بالدم من خلال تغيير توقيت تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية.

وللتوصل إلى نتائج الدراسة راقب الفريق 30 رجلا يعانون من السمنة وقسموهم إلى مجموعتين، حيث مارس نصف المجموعة الأولى التمارين الرياضية قبل الفطور، ومارس النصف الآخر الرياضة بعده، في حين لم يجرِ المشاركون في المجموعة الثانية أي تغيير في نمط حياتهم.

ووجد الباحثون في دراستهم -التي استمرت 6 أسابيع- أن الأشخاص الذين أجروا التمرينات قبل تناول وجبة الفطور كان معدل الحرق لديهم ضعف كمية الدهون مقارنة بالمجموعة التي مارست الرياضة بعده.

كما وجدوا أيضا أن زيادة حرق الدهون حينما يمارس الأشخاص الرياضة قبل الفطور ترجع بشكل رئيسي إلى انخفاض مستويات الإنسولين أثناء ممارسة الرياضة الناتج عن عدم تناول الأكل لفترة أثناء النوم ليلا، مما يعني أنه يمكنهم استخدام المزيد من الدهون من الأنسجة الدهنية والدهون الموجودة في عضلاتهم وقودا لحركة الجسم، وبالتالي يحرقون دهونا أكثر.

وشملت الدراسة الحالية الرجال فقط، لكن الدراسات المستقبلية ستسعى إلى ترجمة هذه النتائج على مجموعات مختلفة بمن في ذلك النساء، وفقا للباحثين.

وقال قائد فريق البحث في جامعة باث الدكتور خافيير جونزاليس إن "نتائجنا تشير إلى أن تغيير توقيت تناول الطعام فيما يتعلق بوقت التمرين يمكن أن يحدث تغييرات عميقة وإيجابية على صحتك العامة".

وأشار جونزاليس إلى أن إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة يقلل احتمالية خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.