الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 09:40 . الولايات المتحدة.. قتيل خلال احتجاجات على قتل الشرطة لـ"رجل أسود"... المزيد
  • 09:40 . تثبيت أسعار الوقود في الدولة للشهر الثالث على التوالي... المزيد
  • 09:40 . استطلاع: المغربي بادو الزاكي أفضل حارس في تاريخ الكرة الإفريقية... المزيد
  • 08:37 . الحكومة الإيطالية تسمح بعودة منافسات الدوري والكأس... المزيد
  • 08:36 . بلومبيرغ: فرنسا تعترض ناقلة بعقد إمارتي في طريقها لتحميل نفط من ليبيا... المزيد
  • 08:35 . واشنطن ترصد 3 ملايين دولار مقابل رأس وزير إعلام تنظيم الدولة... المزيد
  • 08:35 . "نيورك تايمز": واشنطن تصادق على صفقة لتحديث منظومات "باتريوت" بالكويت... المزيد
  • 08:35 . المكسيك..11 قتيلًا في تبادل لإطلاق النار بين عصابات المخدرات... المزيد
  • 06:33 . موقع روسي يزعم: توتر متصاعد بين أبوظبي ودبي عقب أزمة كورونا... المزيد
  • 06:31 . تعيين أول قاضية محجبة في بريطانيا... المزيد
  • 06:31 . "الشارقة" يتعاقد مع حارس المرمى "درويش"... المزيد
  • 06:30 . مخزونات الخام ونواتج التقطير الأمريكية تقفز في أحدث أسبوع... المزيد
  • 06:29 . ناشط يكشف طريقة جهاز أمن الدولة مع معتقلي الرأي وذويهم... المزيد
  • 06:29 . إعلام أبوظبي يكشف عن اتفاق وشيك على لوقف إطلاق النار في اليمن... المزيد
  • 06:29 . أطباء في مصر يشكون من محاولات لتكميم أفواههم في أزمة كورونا... المزيد
  • 10:02 . إطلاق أداة جديدة تكسر حماية أي هاتف آيفون... المزيد
أرشيفية

4 أطعمة لمحاربة الوزن الزائد خلال الشتاء.. تعرف عليها

وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 03-10-2018

يزداد الوزن في فصل الشتاء، وفي هذا الصدد تقدم خبيرة التغذية سوزي بريل قائمة لمن يريدون التخلص من بعض الكيلوغرامات التي اكتسبوها خلال هذا الفصل.

ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن خبيرة التغذية سوزي أبرز الأطعمة التي تحافظ على الوزن خلال الشتاء:

الروبيان

يشتهر بمحتواه العالي من البروتين وبانخفاض سعراته الحرارية، ويعد خياراً شهياً عند مزجه بطعام خفيف آخر. لكنه بالمقابل يزيد الوزن ويصبح غنياً بالدهون إذا تم تناوله مقليا أو تم تقديمه مع صلصة بيضاء أو مرق توابل.

الليمون

يمكن إضافة الليمون إلى معظم الوجبات بنكهته الشهية فضلاً عن كونه مصدراً مهماً لفيتامين سي ويساعد في خفض المؤشر الجلايسيمي للوجبات التي تحتوي على كربوهيدرات، كما يمكن أن يكون للبعض من الطقوس الرائعة عندما يرافقه زجاجة مياه لبدء اليوم بإعادة الترطيب.

السبانخ

يتربع على عرش المغذيات فالأوراق الخضراء الداكنة للسبانخ يزخر محتواها الغني من العناصر الغذائية خاصة فيتامين سي وحمض الفوليك. وتنصح سوزي بطهي السبانخ بزيت الزيتون لتحسين امتصاص العناصر الغذائية.

الشاي الأخضر

رغم أن الشاي الأخضر ليس طعاماً فعلياً فهو مفيد للغاية لخسارة الوزن والصحة الداخلية. وقالت سوزي: "إذا كنت تبحث عن معزز لحرق الدهون، فإضافة بضعة أكواب من الشاي الأخضر إلى يومك هو أفضل وسيلة".