فوائد القهوة الخضراء للتنحيف واضرارها هو محور موضوعنا اليوم، تلبية لرغبة الكثيرين في تجربة العديد من الوسائل والطرق الجديدة للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد.
والقهوة الخضراء تقدم فوائد صحية وجمالية كثيرة خاصة لجهة أنقاص الوزن وسد الشهية ويمكنها المساهمة في خسارة حوالي 12 كيلوجرام من الوزن في شهر واحد.
إلا انها لا تخلو من بعض الأضرار التي يجب الاطلاع عليها قبل الخوض في أية حمية او رجيم يعتمد على القهوة الخضراء.
فوائد القهوة الخضراء للتنحيف
تشكل مادة الكلورجنيك الموجودة في القهوة الخضراء اضافة لمادة الكافيين، الاساس لعملية إنقاص الوزن والتنحيف كونها تساعد على زيادة عدد نبضات القلب وتسريع عملية حرق الدهون في الجسم، وهو ما يؤدي لخسارة حوالي 12 كيلوجرام خلال شهر في حال اتباعه مع حمية غذائية معينة.
وكان دكتور اوز أطلق في برنامجه التلفزيوني حملة لاستخدام القهوة الخضراء في التنحيف وإنقاص الوزن نظرا لأهميتها في تحقيق هذا الهدف من خلال خصائصها التالية:
تقلل من الشعور بالجوع وتساعد على تقليل الشهية.
تخفض نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل افراز الجلوكوز في الكبد.
تساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم.
الكافيين الموجود في القهوة الخضراء يسهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي ورفع معدل الأيض.
ويمكن تناول القهوة الخضراء إما عن طريق اضافتها للماء البارد وتناولها صباحا وقبل الوجبات أو على شكل اقراص تباع في الأسواق ويتم تناولها قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
ولزيادة فاعلية القهوة الخضراء للتنحيف، ينصح باتباع النصائح التالية:
شرب الماء والسوائل بكثرة.
تناول طعام صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية.
تناول الحبوب الكاملة.
مضغ علكة بدون سكر لتجنب الشعور بالجوع بين الوجبات.
ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الاقل يوميا.
أضرار القهوة الخضراء للتنحيف
كما ذكرنا أعلاه، بالرغم من فوائد القهوة الخضراء للتنحيف ‘لا انها لا تخلو من بعض الأضرار والأثار الجانبية منها:
الطعم المر واللاذع للقهوة الخضراء قد لا يكون مستساغا للجميع.
الكافيين في القهوة الخضراء يسبب الأرق.
تسارع ضربات القلب بسبب مادة الكلورجنيك.
زيادة الشعور بالتوتر والقلق.
التسبب بحصول انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
ومع كل حمية أو نظام غذائي للتنحيف، ننصح دوما بمراجعة الطبيب المختص لتبيان ما إذا كان الرجيم أو الصنف الذي يتم استخدامه للتنحيف مناسبا لحالتك الصحية.
