الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 06:16 . إيكونوميست: سد النهضة يكشف هشاشة الوضع لدى السيسي وآبي أحمد... المزيد
  • 04:27 . التايمز: اتهامات لبوتين وأنصاره بسرقة عشرات ملايين الأصوات للفوز بالتعديلات الدستورية... المزيد
  • 03:29 . الإمارات تعلن فتح باب السفر أمام المواطنين والمقيمين... المزيد
  • 12:00 . خسوف قمري شبه ظلي يشهده العالم غداً الأحد... المزيد
  • 12:00 . عُمان تسعى للحصول على قرض مؤقت بملياري دولار... المزيد
  • 12:00 . الشارقة يجدد للمدرب العنبري موسمين... المزيد
  • 11:28 . مجلة بريطانية: دول النفط ستعاني عجوزات كبيرة بـ2021... المزيد
  • 11:28 . ثنائية موراتا تساعد أتليتيكو مدريد في الفوز 3-صفر على مايوركا... المزيد
  • 11:27 . بوتين يسخر من رفع علم المثليين على مبنى السفارة الأمريكية... المزيد
  • 10:07 . زيدان يرفض رحيل ميسي عن برشلونة في 2021... المزيد
  • 10:07 . اتحاد الكرة يُعمم الدليل الاسترشادي على الأندية قبل العودة إلى التدريبات... المزيد
  • 10:07 . 5 عادات غذائية للتخلص من إدمان الوجبات السريعة... المزيد
  • 09:16 . شاهد في قضية خاشقجي يبلغ محكمة تركية بأن السعوديين طلبوا منه إشعال فرن... المزيد
  • 09:13 . بعد ساعات من ضبط سفينة وقود إماراتية.. الجيش الليبي يرصد طيرانا إماراتيا فوق سرت ومصراتة... المزيد
  • 09:12 . اليمن يطلب من مجلس الأمن التدخل بأزمة الناقلة "صافر" العائمة في البحر الأحمر... المزيد
  • 09:12 . بيانات أمريكية تظهر تراجع مخزونات النفط العائمة بالبحار... المزيد

الوقوف على الأصابع مفيد للصحة

برلين – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 30-11--0001

قال طبيب العظام الألماني كريستوف آيشهورن، إن الوقوف على أطراف الأصابع يعد تمرينا جيدا، مثاليا، أما عن كيفية إجراء هذا التمرين، فأوضح أنه بعد اتخاذ وضعية الوقوف على أطراف الأصابع يتم رفع وإنزال الكعب بشكل متكرر بحيث يستند باطن الأصابع إلى الأرض.‬
وليس المقصود هنا أن تقف على رؤوس أصابعك تحفزا للقفز أو حتى لا توقظ النائمين، بل نريدك أن تمارس هذا الأمر تمرينا لتقوية عضلات القدم وصولا إلى باطن الساق والحفاظ على صحة القدمين.
وأوصى آيشهورن الأشخاص الذين يمشون كثيرا أو يقفون طويلا بإراحة أقدامهم من وقت لآخر، ناصحا إياهم بأن يجلسوا ويخلعوا أحذيتهم لمدة ثلاث إلى خمس دقائق كل ساعة لإراحة القدمين.
وأوضح الطبيب بأن الأحذية التي لا تشتمل على وسادة للقدم تعتبر غير صحية، لأنها لا تدعم القدم بشكل كاف، ناصحا المرأة بارتداء حذاء مسطح مريح بدلا من الحذاء ذي الكعب العالي الرفيع عند التسوق مثلا.‬
وأشار إلى أنه في حال استمرار آلام القدم بعد اتخاذ كل هذه الإجراءات الوقائية، فيمكن حينئذ تدليك الأقدام بأحد كريمات الأقدام ذات القوام الخفيف، أما مَن يشعر بآلام دائما بعد المشي لفترة قصيرة، فينبغي عليه استشارة طبيب العظام.