الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 09:18 . موقع بريطاني: تهريب ذهب قيمته مليونا دولار بحقيبة تابعة لقنصلية الإمارات في كيرلا الهندية... المزيد
  • 09:08 . ماذا تأكل إذا كنت مصابا بخمول الغدة الدرقية أو فرط نشاطها؟... المزيد
  • 09:05 . بحلول 2025.. ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي هو الأعلى منذ أكثر من 3 ملايين عام... المزيد
  • 09:01 . «جافزا»: 300% زيادة في طلب المستهلكين على «التجارة الإلكترونية» خلال 5 أشهر... المزيد
  • 08:57 . هزاع بن زايد: «خلوة كرة الإمارات» خطوة مهمة في مسيرة التطوير... المزيد
  • 08:54 . «دبي الملاحية» تعزز أسطول تزويد السفن بالوقود ضمن المياه الإقليمية... المزيد
  • 08:51 . «مسبار الأمل» إنجاز إماراتي تستفيد منه كل البشرية... المزيد
  • 08:47 . 3 أندية أوروبية تُطارد عبد الكريم حسن نجم منتخب قطر... المزيد
  • 08:43 . الرياض وبغداد تؤكدان التزامهما بـ"خفض إنتاج النفط"... المزيد
  • 08:21 . ترتيب هدافي الدوري الإسباني بعد هدف كريم بنزيما في مباراة ريال مدريد وغرناطة... المزيد
  • 08:18 . رئيس الحكومة التونسية يعلن عن تعديل وزاري قد يُقصي حركة النهضة... المزيد
  • 08:06 . البرلمان الليبي المؤيّد لحفتر يدعو مصر للتدخّل عسكرياً... المزيد
  • 07:50 . رسالة بايدن للنظام المصري.. تحذير شديد اللهجة يزعج السيسي... المزيد
  • 07:45 . إيران تهدد: في حال ثبت ضلوع أي دولة بحادث نطنز سنرد بحزم... المزيد
  • 07:43 . تطبيع.. أكاديميٌّ سعودي ينشر “مقالاً بالعبرية” في مجلة تصدر عن جامعة تل أبيب... المزيد
  • 07:39 . لجنة برلمانية كويتية تلغي الحبس فيما دون المس بـ"الذات الإلهية" بقضايا النشر... المزيد

خبراء ينصحون بتناول بعض الأطعمة لتخفيف الوزن

دبي – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 20-03-2015

أكد خبراء أن الاستمرار في تناول بعض الأطعمة يساعد على تخفيض الوزن، فضلاً عن أنها تمنح من يتناولها شعوراً بالشبع بفضل الألياف التي تحتويها.

وأوضح الخبراء أن هذه الأطعمة هي الجريب فروت، إذ يساعد تناول نصف ثمرة منه قبل كل وجبة على فقدان 450 غراماً من وزن الجسم في الأسبوع.
أما لإذابة دهون منطقة البطن، فينصح بتناول نصف حبة من الأفوكادو، إضافة إلى أنه يساعد على الشعور بالامتلاء.

ويمتاز العنب البري بمفعوله القوي في تحسين الصحة العامة للجسم، ومحاربة الشيخوخة، وإنقاص الوزن.
 
ويشتمل كوب واحد منه على 80 سعرة حرارية، و4 غرامات من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، بحسب متخصصين.

وأشارت دراسات إلى أن تناول ثلاث حبات من الكمثرى يومياً يساعد على فقدان الوزن، وينصح بتناولها بالقشرة لأنها الجزء الأكثر الغني بالألياف.

ويؤكد خبراء أن الفاصولياء السوداء غنية بالألياف، ويتضمن كوب واحد منها نحو 15 غراماً من البروتين الخالي من الدهون المشبعة الموجودة في مصادر البروتين الأخرى، كاللحوم الحمراء.

ويوجه متخصصون بتناول نصف كوب من الفاصولياء الحمراء بشكل منتظم يومياً، كونه يساعد على إنقاص غرامين من الوزن.

وللوقاية من السرطان ينصح بتناول البروكلي، إذ يحتوي طبق واحد منه على 30 سعرة حرارية، لذا اعتبره خبراء عاملاً مساعداً على إنقاص الوزن.