الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 09:05 . نشطاء يهاجمون مغرد جهاز الأمن حمد المزروعي بعد إساءته لفلسطين... المزيد
  • 08:56 . تقارير تتحدث عن عودة استهداف أبوظبي للمغرب عبر الإعلام... المزيد
  • 07:38 . محمد بن راشد: اختلف العيد.. وبقيت المحبة... المزيد
  • 08:52 . بعيد الفطر السعيد.. "الإمارات71" يهنئ الإماراتيين والمقيمين وكل المحتفلين بالمناسبة العطرة... المزيد
  • 08:41 . الكشف رسميا عن موعد عودة الدوري الإسباني... المزيد
  • 08:26 . تسريح معلمين أردنيين في الإمارات قبل انتهاء عقودهم... المزيد
  • 08:26 . "بلومبرج":30% من العاملين بفنادق دبي قد يفقدون وظائفهم بسبب كورونا... المزيد
  • 06:27 . ليبيا.. قوات الوفاق تتقدم جنوبي طرابلس والحكومة تحقق بشأن جثة مقاتل أجنبي... المزيد
  • 06:27 . "ستاندرد آند بورز" تتوقع ارتفاع حجم القروض المتعثرة للبنوك الإماراتية... المزيد
  • 04:02 . مدرب النصر: اللاعب الخليجي قادر على النجاح في أوروبا... المزيد
  • 04:00 . تقرير: واشنطن نفذت 100 هجوم عسكري في العراق وسوريا والصومال... المزيد
  • 04:00 . دراسة: الفئران استفادت من البشر لغزو العالم... المزيد
  • 04:00 . "المصرف المركزي": 26.7 مليار درهم زيادة في ودائع المقيمين... المزيد
  • 12:32 . إلغاء الدوري المكسيكي بسبب فيروس كورونا... المزيد
  • 12:32 . ساديو ماني مطالب بالرد على شائعات الانتقال إلى ريال مدريد... المزيد
  • 12:32 . بسعر لا يصدق.. “إل جي” تكشف لعشاق هواتفها عن أحدث أجهزة الفئة Q... المزيد

نصائح للتعامل مع فصل الربيع

برلين – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 14-03-2015

يعتبرالإحساس بالإرهاق والتعب والميل إلى النوم أو قلة الحركة من الأعراض التي تصيب الكثيرين مع حلول فصل الربيع، الذي تكثرفيه التقلبات الجوية.

ويحتاج الجسم إلى وقت أطول للتأقلم مع بدايات الربيع التي يعتبر أهمها طول فترة النهار، بعدأن اعتاد الجسم طيلة فترة الشتاء على قصر النهار وطول الليل.

ويكون الجسم قد تعوَّد في فترة الشتاء على درجات حرارة منخفضة، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم وكذلك هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، الذي يتم إنتاجه بشكل كبير خلال فترات الشتاء.

وينصح موقع "هينكل لايف تايمز" الإلكتروني الألماني والمعني بشؤون الصحة، ببعض الأمور التي تساعد على اكتساب مزيد من الحيوية مع حلول فصل الربيع: تعويد الجسم على تغيير التوقيت من الشتوي إلى الصيفي بالخلود في ساعة مبكرة إلى النوم، وذلك قبل عدة أيام من تغيير التوقيت، وكذا العمل على تغيير الساعة الداخلية للإنسان ومحاولة الاستمتاع مبكراً بضوء الشمس أكبر قدر ممكن وفتح ستائر ونوافذ المنزل ومكان العمل، إضافة إلى الحركة للتخلص من إرهاق بدايات الربيع، ذلك أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وممارسة الرياضة في الهواءالطلق، لأن الأكسجين يحفز عملية الاستقلاب.

كما نصح بترك النظارة الشمسية، لأن ضوء الشمس يحفز كامل الجسم لإنتاج هرمون السيروتونين، والاهتمام بالغذاء الذي يجمع بين الخضراوات والفاكهة يمد الجسم بالفيتامينات والأملاح الهامة للجسم ويزيد من النشاط والحيوية.

وينصح الموقع برياضة الجري في المدن، أوالباركور، والتي تجمع بين المشي وصعود السلالم والتعامل جسمانياً مع ما يواجه المرء من موانع في المدينة، هذه الموانع يمكن أن تكون أغصان أشجار أو صخورا أو قضبانا حديدية و حتى جدرانا، وتعتمد هذه الرياضة على مبدأ الانتقال من نقطة إلى أخرى بأكبر قدر من السلاسة والسرعة.