أحدث الأخبار
  • 05:18 . المظاهرات تجبر شركة إسرائيلية على بيع مصنعها في بريطانيا... المزيد
  • 05:17 . صور أقمار صناعية تظهر بناء مهبط طائرات على جزيرة يمنية وبجانبه عبارة "أحب الإمارات"... المزيد
  • 11:32 . موسكو تعلن دخول سفن حربية روسية إلى البحر الأحمر... المزيد
  • 10:30 . 111 مليون مستفيد في 105 دول من مبادرات محمد بن راشد العالمية في 2023... المزيد
  • 02:24 . ‫احترس.. هذه العوامل ترفع خطر تضخم البواسير... المزيد
  • 02:07 . إصابة ثلاثة مستوطنين بإطلاق نار على حافلة بأريحا والاحتلال يغلق المدينة... المزيد
  • 01:32 . الجيش الأميركي يعلن تدمير أربع مسيّرات حوثية فوق البحر الأحمر... المزيد
  • 01:28 . حاكم الشارقة يطلق المرحلة الثانية من موسوعة التفسير البلاغي وأولى موسوعات مناهج إفراد... المزيد
  • 01:00 . "الوطني الاتحادي" يعتمد توصية بضوابط موحدة للإعلانات الغذائية الإلكترونية... المزيد
  • 12:22 . مساهمو "أدنوك للتوزيع" يعتمدون سياسة جديدة لتوزيع الأرباح... المزيد
  • 12:19 . "طاقة" و"جيرا" اليابانية تتعاونان لتطوير محطة كهرباء بالسعودية... المزيد
  • 05:50 . سخط إماراتي ومقاطعة لسلسلة مطاعم بعد مشاركة مالكتها مقطع فيديو مؤيد للاحتلال الإسرائيلي... المزيد
  • 05:02 . محتالون يخدعون المستثمرين بملايين الدراهم بانتحالهم صفة شركة وساطة كبرى... المزيد
  • 04:44 . 155 ألف أصل سيبراني ضعيف.. الهجمات السيبرانية تقلق الشركات في الإمارات... المزيد
  • 04:32 . عقوبات أمريكية ضد كوريا الشمالية تستهدف شركة مقرها الإمارات... المزيد
  • 04:20 . حكومة الشارقة تنفي إشاعة تغيير بالأذان وتؤكد عدم السماح بالمساس في الثوابت الدينية... المزيد

20 دقيقة مشي يوميا يُفقدك 4 كيلوغرامات في العام

برلين – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 25-02-2015

وجه مركز حماية المستهلك بولاية شمال‬ ‫الراين ويستفاليا في ألمانيا بالمشي لمدة 20 دقيقة يوميا، مؤكداً أن إذ ذلك يساعد على حرق‬ ‫نحو 80 سعرة حرارية -في المتوسط- أي نحو 30 ألف سعرة حرارية في العام. ‬

وحسب المركز يعادل 30 ألف سعرة حرارية قرابة أربعة كيلوغرامات من الشحم، أي أن الشخص إذا التزم بالمشي مدة ثلث ساعة يوميا مدة عام ولم يغير من نظامه الغذائي شيئا فسوف يفقد أربعة كيلوغرامات من وزنه.

وذكر المركز الألماني أن من ليس لديه متسع من الوقت لممارسة الرياضة ‫يمكنه دمج الأنشطة الحركية خلال حياته اليومية من خلال بعض التدابير‬ ‫البسيطة، فعلى سبيل المثال يمكن لمَن يستقل المواصلات العامة عند الذهاب‬ ‫إلى العمل النزول قبل محطة الوصول بمحطة أو محطتين ومواصلة بقية الطريق‬ ‫سيرًا على قدميه. ‬

وبالنسبة لمن يذهب إلى العمل بسيارته فيمكنه ترك السيارة بعيدا عن مكان‬ ‫العمل ومواصلة بقية الطريق مشيًا، وبدلا من مقابلة‬ ‫الأصدقاء لتناول الطعام يمكن الاتفاق على التنزه سويا.‬