الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 03:04 . الغارديان: بريطانيا سجلت 500 حادث انتهاك للتحالف السعودي في اليمن.. واستأنفت صفقات السلاح لها... المزيد
  • 03:04 . الغارديان: بريطانيا سجلت 500 حادث انتهاك للتحالف السعودي في اليمن.. واستأنفت صفقات السلاح لها... المزيد
  • 01:24 . القضاء الإيراني يعلن إعدام موظف سابق على صلة بالمخابرات الأمريكية... المزيد
  • 09:18 . موقع بريطاني: تهريب ذهب قيمته مليونا دولار بحقيبة تابعة لقنصلية الإمارات في كيرلا الهندية... المزيد
  • 09:08 . ماذا تأكل إذا كنت مصابا بخمول الغدة الدرقية أو فرط نشاطها؟... المزيد
  • 09:05 . بحلول 2025.. ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي هو الأعلى منذ أكثر من 3 ملايين عام... المزيد
  • 09:01 . «جافزا»: 300% زيادة في طلب المستهلكين على «التجارة الإلكترونية» خلال 5 أشهر... المزيد
  • 08:57 . هزاع بن زايد: «خلوة كرة الإمارات» خطوة مهمة في مسيرة التطوير... المزيد
  • 08:54 . «دبي الملاحية» تعزز أسطول تزويد السفن بالوقود ضمن المياه الإقليمية... المزيد
  • 08:51 . «مسبار الأمل» إنجاز إماراتي تستفيد منه كل البشرية... المزيد
  • 08:47 . 3 أندية أوروبية تُطارد عبد الكريم حسن نجم منتخب قطر... المزيد
  • 08:43 . الرياض وبغداد تؤكدان التزامهما بـ"خفض إنتاج النفط"... المزيد
  • 08:21 . ترتيب هدافي الدوري الإسباني بعد هدف كريم بنزيما في مباراة ريال مدريد وغرناطة... المزيد
  • 08:18 . رئيس الحكومة التونسية يعلن عن تعديل وزاري قد يُقصي حركة النهضة... المزيد
  • 08:06 . البرلمان الليبي المؤيّد لحفتر يدعو مصر للتدخّل عسكرياً... المزيد
  • 07:50 . رسالة بايدن للنظام المصري.. تحذير شديد اللهجة يزعج السيسي... المزيد

رفع الأثقال أفضل من الجري للتحكم بدهون الجسم

واشنطن – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 24-12-2014

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن تمرين رفع الأثقال هو أكثر الطرق فعالية لإبقاء الدهون بمنطقة البطن تحت السيطرة، مقارنة بالأنشطة الأخرى مثل الجري أو ركوب الدراجات.

واكتشف باحثون بكلية طب هارفارد أن الرجال الذين يقضون عشرين دقيقة في رفع الأثقال يوميا كان وزن منطقة البطن ومحيط الخصر لديهم أقل من الذين يقضون فترة أطول في رياضة الهواء الطلق.

ولاحظ الباحثون - بعد الدراسة، التي استغرقت 12 عاما -  أن المحافظة على وزن خصر صحي تستلزم دمج تمرين الأثقال مع الرياضة الهوائية.