الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 10:04 . ليبيا.. قوات الوفاق تتقدم جنوبي طرابلس وروسيا تتحدث عن تغيّر موازين القوى... المزيد
  • 08:37 . في الذكرى الثانية لمحاكمته.. مركز حقوقي يدعو للتحقيق في التنكيل الذي تعرض له أحمد منصور... المزيد
  • 06:30 . دراسة: الكمامة فعالة في منع انتقال كورونا بين أفراد الأسرة الموبوءة... المزيد
  • 04:32 . قطر تنفي عزمها الانسحاب من مجلس التعاون الخليجي... المزيد
  • 04:31 . "أدنوك" تقلص مخصصات خام يوليو 5% تماشيا مع اتفاق "أوبك+"... المزيد
  • 02:29 . منها مشاكل في القلب.. 5 آثار جانبية لتناول البطيخ... المزيد
  • 12:14 . مقتل 3 جنود إيرانيين باشتباكات مع مسلحين شمال غربي البلاد... المزيد
  • 11:34 . وكالة الأناضول التركية: جهود إماراتية مكثفة لبناء "نظام إقليمي جديد" في المنطقة... المزيد
  • 11:20 . الإمارات تتصدر الدول المستوردة من مصر... المزيد
  • 11:20 . أفضل 6 أطعمة لتعزيز قوة الدماغ والذاكرة... المزيد
  • 11:19 . الأمم المتحدة تريد 2.4 مليار دولار لليمن وتحذر من إفلاس وكالات الإغاثة... المزيد
  • 11:17 . نائب رئيس الحكومة الليبية: اتفاقياتنا مع تركيا غيرت موازين القوى... المزيد
  • 11:09 . النفط يرتفع بفعل صعود استهلاك المصافي ورغم زيادة مخزون الخام... المزيد
  • 10:29 . المال العام الضحية الأقل قيمة في الإمارات.. عمليات احتيال أم أخطاء فنية؟!... المزيد
  • 10:21 . صحيفة إيطالية: النجم الأوروغوياني كافاني مطلوب للعب في الإمارات... المزيد
  • 10:21 . "أملاك للتمويل" تتعثر من إتمام تنفيذ اتفاق إعادة هيكلة الديون... المزيد

التمارين الرياضة وسيلة للتخلص من الدهون

دبي – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 21-10-2014

من المعتاد أن كثير من الناس يقضون ساعات طويلة ومتواصلة في صالات الرياضة للتخلص من الدهون الزائدة، في حين حدد الخبراء مدة ونوع الرياضة التي يجب ممارستها لحرق السعرات الحرارية في أطعمة معينة.
وتشير دراسة حديثة إلى أن تحديد الوقت الذي يحتاجه كل شخص في ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية في الأطعمة قد يدفعه إلى عدم تناولها.
وتختلف تختلف المدة التي يجب قضاؤها للتخلص وحرق الدهون، مع اختلاف معدل الحرق بين شخص وآخر، فعلى سبيل المثال، على المرأة التي تزن 75 كيلوغراماً: القفز مدة 45 دقيقة لحرق قطعتين من البيتزا، ومدة 20 دقيقة لحرق كوب من المشروبات الغازية، والمشي السريع مدة ساعة ونصف لحرق علبة صغيرة من البطاطا المقلية، و20 دقيقة لحرق قطعة صغيرة من الكوكيز بالشوكولاتة.
وبالنسبة للرجل الذي يزن 90 كيلوغراماً، فيتوجب عليه الآتي: الركوب على الدراجة الهوائية مدة 50 دقيقة لحرق 3 قطع من الدجاج المقلي، والركض السريع مدة نصف ساعة لحرق برغر بالجبن، إضافة إلى المشي مدة ساعة لحرق لوح من الشوكولاتة.
وتختلف المدة المطلوبة لحرق هذه المأكولات بين شخص وآخر، لكن لتجنب زيادة الوزن من الأفضل تناولها باعتدال وممارسة الرياضة مدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.