الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 08:37 . في الذكرى الثانية لمحاكمته.. مركز حقوقي يدعو للتحقيق في التنكيل الذي تعرض له أحمد منصور... المزيد
  • 01:02 . ستاندرد آند بورز: توقعات سلبية لاقتصاد أبوظبي والبحرين هذا العام... المزيد
  • 01:00 . رسميا.. تحديد موعد أول قمة بالدوري الإسباني بعد العودة... المزيد
  • 12:56 . "أخطر من كورونا".. عالم أميركي يحذر من وباء قد يقضي على نصف سكان العالم... المزيد
  • 10:43 . هذه خيارات دوري أبطال أوروبا لاستكمال الأدوار النهائية... المزيد
  • 10:38 . رسمياً.. الموافقة على تأجيل إكسبو 2020 دبي لمدة عام... المزيد
  • 10:23 . 6 أسباب وراء حب الجمهور للاعبي منتخب «جيل 90»... المزيد
  • 10:20 . مصدر قلق بشمال أفريقيا.. قائد أفريكوم يحذر: التدخل الروسي أجج الصراع في ليبيا... المزيد
  • 10:17 . نيويورك تايمز: هل عمل مستشار لترامب سرا لصالح الحكومة المصرية؟... المزيد
  • 10:09 . احتجاجات عنيفة وعمليات نهب في أمريكا وترامب يهدد بقتل "البلطجية"... المزيد
  • 10:05 . مجلة أمريكية: الرشوة هي دافع ترامب لبيع الأسلحة للسعودية... المزيد
  • 09:49 . انخفاض احتياطيات "المركزي السعودي" الأجنبية في أسرع وتيرة منذ 20 عاما... المزيد
  • 09:44 . تطبيق ياباني يتيح للجماهير التشجيع والاستهجان عن بُعد... المزيد
  • 09:42 . تقرير: المشاريع الخليجية تراجعت 2.9% خلال شهر بسبب "كورونا"... المزيد
  • 09:39 . عُمان.. عاصفة مدارية تُدخل ظفار في حالة طوارئ... المزيد
  • 09:36 . وزير الدفاع الإيراني يؤكد: أمن الخليج مسؤولية الجميع... المزيد
أرشيفية

دراسة: رفع الأثقال مفيد في تقليل دهون القلب أكثر من التمارين الهوائية

وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 09-07-2019

 كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة ومارسوا تدريبات المقاومة شهدوا انخفاضا في نوع ما من دهون القلب ترتبط بأمراض القلب والشرايين.

وتوصل الباحثون في الدراسة الصغيرة إلى أن نوعا معينا من دهون القلب، النسيج الدهني التاموري، انخفض لدى المرضى الذين مارسوا رفع الأثقال، ولكن ليس لدى أولئك الذين عملوا على زيادة قدرتهم على التحمل من خلال التمارين الهوائية.

وأدى هذان النوعان من التدريبات إلى تقليل النوع الثاني من دهون القلب، وهي الأنسجة الدهنية النخابية، والتي ترتبط أيضا بأمراض القلب والشرايين.

وقالت الدكتورة ريجيت هوجارد كريستنسن التي قادت فريق الدراسة وهي باحثة في مركز أبحاث الالتهاب والتمثيل الغذائي ومركز أبحاث النشاط البدني في مستشفى جامعة كوبنهاجن ”لقد فوجئنا بهذه النتيجة“.

وعلى الرغم من أن الدراسة لا تفسر لماذا سيكون لتدريب الأثقال تأثير مختلف عن تدريبات التحمل قالت كريستنسن في رسالة بالبريد الإلكتروني ”نعلم من دراسات أخرى أن تدريبات المقاومة تعد حافزا قويا لزيادة كتلة العضلات وزيادة معدل التمثيل الغذائي مقارنة بتدريبات التحمل، وبالتالي نعتقد أن المشاركين الذين يمارسون تدريبات المقاومة يحرقون المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم وكذلك في الفترات التي لا يمارسون فيها أي نشاط مقارنة بمن يمارسون تدريبات التحمل“.

ولاستكشاف تأثير أنواع مختلفة من التمارين على دهون القلب استعانت كريستنسن وزملاؤها بنحو 32 بالغا يعانون من البدانة وضعف النشاط البدني لكنهم لا يعانون من أمراض القلب أو السكري أو الرجفان الأذيني.

وتم توزيع المشاركين عشوائيا على برنامج لمدة ثلاثة أشهر من التمارين الهوائية أو تدريبات الأثقال أو عدم تغيير النشاط البدني (المجموعة الضابطة). وخضع كل شخص لفحص بالرنين المغناطيسي للقلب في بداية الدراسة وفي نهايتها.

وخفض كلا النوعين من التمرينات كتلة الأنسجة الدهنية النخابية في مقارنة مع عدم ممارسة أي تدريبات فخفضتها تدريبات التحمل بنسبة 32 في المئة وتدريبات الأثقال بنسبة 24 في المئة ومع ذلك كان لتدريبات رفع الأثقال فقط تأثير على الأنسجة الدهنية التامورية والتي انخفضت بنسبة 31 في مقارنة مع عدم ممارسة أي تدريبات.

وقال الدكتور شادي الرئيس أخصائي أمراض القلب في مستشفى القلب بمركز ديترويت الطبي إنه في حين أن هناك ”الكثير من الدراسات التي تبحث في تأثير تقليل السمنة في منطقة البطن فإن الدراسة الجديدة مثيرة للاهتمام لأنها تبحث بشكل خاص في العلاقة بين التمارين والدهون (حول القلب)“.