09:04 . وزير إسرائيلي يهدد بإسقاط حكومة نتنياهو إذا منع وزراء فيها صفقة مع حماس... المزيد |
08:21 . أرسنال يعزز صدارته للدوري الإنجليزي بفوز مثير على توتنهام... المزيد |
07:24 . على خلفية المظاهرات المؤيدة لغزة.. عبدالله بن زايد يذكِّر الأوروبيين: لقد حذرتكم من الإسلاميين... المزيد |
07:17 . وزير الخارجية البحريني يصل دمشق في أول زيارة منذ الثورة السورية... المزيد |
07:11 . اجتماع عربي إسلامي في الرياض يطالب بعقوبات فاعلة على الاحتلال الإسرائيلي... المزيد |
12:16 . "الأرصاد" يحذر من تأثر الدولة بمنخفض جوي خفيف اعتباراً من الثلاثاء... المزيد |
11:48 . محمد بن راشد يعتمد تصاميم مبنى المسافرين الجديد في مطار آل مكتوم الدولي... المزيد |
11:47 . "أدنوك للإمداد والخدمات" تعقد أول جمعية عمومية سنوية في 29 أبريل... المزيد |
11:01 . المركزي: 41.6 مليار درهم ودائع جديدة قصيرة الأجل مطلع العام... المزيد |
10:48 . العين يخسر أمام الأهلي ويبتعد من مطاردة الصدارة والبطائح يخطف نقطة من الشارقة... المزيد |
10:48 . قطر تسعى لاستضافة دورة الألعاب الأولمبية 2036... المزيد |
10:47 . مانشستر يونايتد يتعثر أمام بيرنلي وشيفيلد يونايتد يهبط للدرجة الثانية في الدوري الإنجليزي... المزيد |
10:43 . ثورة الجامعات الأمريكية.. الشرطة تواصل اعتقال عشرات المحتجين المؤيدين لفلسطين... المزيد |
10:40 . طيران الخليج البحرينية تستأنف رحلاتها للعراق بعد انقطاع أربعة أعوام... المزيد |
10:38 . الحرب على غزة تتصدر مناقشات قمة اقتصادية عالمية في السعودية... المزيد |
10:15 . إثر تعرضهم لحملات تشويه.. نشطاء أوربيون يفتحون ملف تجسس أبوظبي ويطالبون بمحاسبتها... المزيد |
تسلب الحرارة الشديدة خلال الأيام الجارية النوم من العين، حيث يظل المرء يتقلب في الفراش يمينا ويسارا طوال الليل، فيستيقظ في الصباح متعبا ومرهقا.
وللتمتع بنوم مريح وهانئ في ليالي الصيف الحارة ينصح الدكتور إنجو فيتسه بالحفاظ على غرفة النوم باردة قدر الإمكان، وذلك من خلال تهويتها جيدا في الصباح الباكر وتعتيمها جيدا طوال النهار للحيلولة دون نفاذ أشعة الشمس إليها.
وأضاف اختصاصي طب الباطنة الألماني أنه من المهم أيضا ممارسة الرياضة باعتدال نهارا من أجل التعرق، حيث يسهم ذلك في خفض الحرارة التي يتوجب على الجسم التخلص منها ليلا.
ولمواجهة الحرارة في الفراش ينبغي التخلي عن الغطاء أو استخدام ملاءة خفيفة، ومن المهم أيضا أن تكون آخر وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى النوم بنحو ساعتين.