الامارات
الامارات
أحدث الأخبار
  • 09:45 . الإعلان عن أول “صلاة سبت” لليهود في دبي بعد افتتاح كنيس لهم... المزيد
  • 10:57 . اقتصادية دبي: 3.648 شركة عاملة في منطقة جميرا... المزيد
  • 10:03 . خبير قانوني: اقتصاد الإمارات بحاجة إلى منظومة تشريعية حديثة... المزيد
  • 10:03 . اتحاد الامارات يوافق على استضافة منتخبا الأولمبي لتصفيات آسيا 2021... المزيد
  • 09:25 . لبنان... مقتل مجند وإصابة أكثر من 70 عنصر أمني خلال اشتباكات في بيروت... المزيد
  • 09:25 . "الوليد الاستثمارية" تفتتح فندقاً بـ100 مليون في منطقة "جميرا" بدبي... المزيد
  • 09:24 . أبوظبي تجمع لم شمل عائلة "يمنية يهودية" بعد فراق دام 15 عاما... المزيد
  • 08:53 . حماس: إجراءات الاحتلال الصهيوني تجاه الحرم الإبراهيمي "تعد سافر"... المزيد
  • 08:53 . دراسة تحذر من خطورة الإكثار من تناول الأرز لهذا السبب... المزيد
  • 08:52 . الخارجية القطرية: مقترح العاهل السعودي بغزو قطر يعد صادماً... المزيد
  • 08:37 . محكمة فنزويلية تقضي بسجن عسكريين أمريكيين 20 عاماً بتهمة الإطاحة بالرئيس... المزيد
  • 08:37 . البايرن يجدد فوزه على تشيلسي ويتأهل لدور الثمانية الكبار... المزيد
  • 08:36 . أمريكا تقول إنها تدعم حق اللبنانيين في "الاحتجاجات".. وبيروت تنفي تسلم أي مساعدات... المزيد
  • 08:25 . 3 نصائح لتظهر ابتسامتك للآخرين أثناء ارتداء الكمامة... المزيد
  • 08:25 . يوفنتوس يعلن تعيين بيرلو لتدريب الفريق لمدة عامين... المزيد
  • 08:14 . ميسي يقود برشلونة لاجتياز نابولي ومواجهة بايرن بدور الثمانية... المزيد

هذا ما يحدث لجسمك عند تناولك 3 تمرات يومياً لمدة أسبوع؟

أرشيفية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 31-05-2019

التمور من الثمار التي تزرع في العديد من المناطق المدارية في العالم حيث يستطيع أي شخص تناولها في كل الأوقات، إذ إنها تمنح الجسم والعقل الطاقة والحيوية، إلا أن لها فوائد عديدة يغفل عنها الكثيرون.

وكشفت دراسة أجراها قسم علوم الغذاء والتغذية، أن تناول 3 تمرات يومياً لمدة أسبوع واحد يعطي للجسم فوائد صحية كثيرة، وفقا لما نشره موقع "foodprevent" الأمريكي، ومن هذه الفوائد ما يلي:

1- انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون

يساعد التمر على عملية مرور الطعام في الجهاز الهضمي والأمعاء والتمثيل الغذائي بشكل صحيح، وينقي القناة الهضمية من أي بكتريا ضارة.. ويزيد من نمو البكتيريا الجيدة التي تعزيز صحة القولون التي تمنع نمو خلايا سرطان القولون، مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة به.

2- يمنحك طاقة مٌذهلة تدوم طويلاً

تتميز التمور باحتوائها على السكريات الطبيعية والجلوكوز والفركتوز والسكروز بنسبة جيدة، بجانب الألياف والبوتاسيوم، والماغنسيوم، والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنحك عند تناولها تدفقًا سريعًا للطاقة، وبالتالي يجعلك تنجز مهامك اليومية بنشاط وحيوية.

3- يحسن صحة الجهاز الهضمي

عند تناولك التمور، ستحصل على 12 جرام من الألياف، وهذا هو 48 ٪ من المدخول اليومي الموصى به للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. كما أن الألياف تمنع الإمساك وتعزز حركة الأمعاء.

ومن هذا المنطلق؛ أظهرت دراسة سابقة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين تناولوا 7 تمور يوميًا لمدة 21 يومًا أظهروا تحسناً في تقليل نسبة الإمساك وزيادة في حركة الأمعاء مقارنةً بالوقت الذي لم يتناولوا فيه التمر.

4- يمكن أن تكون أكثر ذكاءً

تحتوي حبة التمر على فيتامين ب 6 الذي يٌعزز أداء الدماغ عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج السيروتونين الذي يٌحسن المزاج، والنورادرينالين يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد ويزيد من قدرة تحمله.

يذكر أن هناك أبحاث أثبتت أن انخفاض مستويات فيتامين B6 يسبب الاكتئاب.

5- علاج البواسير

البواسير هي أوردة بارزة ومنتفخة (متورمة) في فتحة الشرج (Anus) وفي الجزء السفلي من المستقيم، تتكون نتيجة لمجهود أثناء عمل الأمعاء أو نتيجة لضغط شديد على هذه الأوردة، يحدث ذلك غالبًا بسبب شائع وهو الإمساك.

ينصح عديد من الأطباء بتناول حمية غنية بالألياف، وهذا يشمل التمور للمساعدة على التخلص من الإمساك والبواسير.