أحدث الأخبار
  • 02:24 . ‫احترس.. هذه العوامل ترفع خطر تضخم البواسير... المزيد
  • 02:07 . إصابة ثلاثة مستوطنين بإطلاق نار على حافلة بأريحا والاحتلال يغلق المدينة... المزيد
  • 01:32 . الجيش الأميركي يعلن تدمير أربع مسيّرات حوثية فوق البحر الأحمر... المزيد
  • 01:28 . حاكم الشارقة يطلق المرحلة الثانية من موسوعة التفسير البلاغي وأولى موسوعات مناهج إفراد... المزيد
  • 01:00 . "الوطني الاتحادي" يعتمد توصية بضوابط موحدة للإعلانات الغذائية الإلكترونية... المزيد
  • 12:22 . مساهمو "أدنوك للتوزيع" يعتمدون سياسة جديدة لتوزيع الأرباح... المزيد
  • 12:19 . "طاقة" و"جيرا" اليابانية تتعاونان لتطوير محطة كهرباء بالسعودية... المزيد
  • 05:50 . سخط إماراتي ومقاطعة لسلسلة مطاعم بعد مشاركة مالكتها مقطع فيديو مؤيد للاحتلال الإسرائيلي... المزيد
  • 05:02 . محتالون يخدعون المستثمرين بملايين الدراهم بانتحالهم صفة شركة وساطة كبرى... المزيد
  • 04:44 . 155 ألف أصل سيبراني ضعيف.. الهجمات السيبرانية تقلق الشركات في الإمارات... المزيد
  • 04:32 . عقوبات أمريكية ضد كوريا الشمالية تستهدف شركة مقرها الإمارات... المزيد
  • 04:20 . حكومة الشارقة تنفي إشاعة تغيير بالأذان وتؤكد عدم السماح بالمساس في الثوابت الدينية... المزيد
  • 04:15 . لماذا يعزف الشباب الإماراتي عن إمامة المساجد؟... المزيد
  • 04:15 . في إساءة للدولة.. إعلام أبوظبي ينشر مقارنة بين "مجاعة غزة" و"تطور الخليج"... المزيد
  • 12:21 . الإمارات تعلن إسقاط 90 طناً من المساعدات على شمال غزة... المزيد
  • 10:54 . "أدنوك" تنتج أول كمية نفط خام من منطقة "بلبازيم" البحرية... المزيد

دراسة: النوم المتقطع وغير المنتظم يعرضك للسمنة وارتفاع ضغط الدم

أرشيفية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 25-06-2019

كشفت دراسة جديدة أن النوم المتقطع وأوقات النوم غير المتسقة تزيد من مخاطر اضطرابات التمثيل الغذائي، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة السكر في الدم.

وتقول صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إنه ومع أننا ما زلنا نجهل بالضبط لماذا ننام، إلا أنه بينما يحاول العلماء تحديد الإجابة عن السؤال، عليكم أن تتعلموا أن ساعة الجسم البيولوجية تنظم كلا من الراحة والأيض.

وفي الدراسة التي أجراها علماء من مستشفى بريجهام ومستشفى النساء، تشير إلى أنه حتى لو حصلنا على قسط كاف من النوم، فإن النوم غير المنتظم يمكن أن يعطل من عملية التمثيل الغذائي.

ويشير باحثون إلى أن الالتزام بجدول نوم منتظم يمكن أن يحارب الاكتئاب، ويشجع صحة القلب.

ساعة الجسم لا يمكن قياسها بالدقائق والساعات، بل بالإيقاعات، تتميز هذه الإيقاعات بانحسار وتدفق الهرمونات المختلفة في الجسم على مدار 24 ساعة.

عندما تعمل إيقاعات الساعة البيولوجية بشكل صحيح، فإنها تخبرنا متى ننام، ومتى نأكل، من خلال تغيير مستويات الهرمون. لكن هذه العلاقة يمكن أن تعمل في كلا الاتجاهين، نحن نعلم أن الأرق يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري؛ لأنه يغير من إفراز الإنسولين في الجسم.

وتقول الصحيفة في تقريرها إن الإنسولين يسمح لنظامنا الأيضي بمعالجة وتحلل الجلوكوز بشكل صحيح. الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كاف لفترة مزمنة يميلون لإنتاج كميات أقل من الإنسولين، ما يسمح للجلوكوز بالتراكم في مجرى الدم، والوصول لمستويات غير صحية.

وبينت أن ساعة واحدة من التباين عندما يذهب الشخص إلى النوم أو يستيقظ يمكن أن تتداخل مع إيقاعات الساعة اليومية، وكيف يعالج الجسم الطعام.

وتابع فريق بريجهام مجموعة تضم أكثر من 2000 رجل وامرأة، تتراوح أعمارهم بين 45 و84 عاما، لمدة ست سنوات، ووجدوا اختلافات كبيرة في اضطرابات التمثيل الغذائي اعتمادا على نظام نومهم.

وقال الباحث المشارك في الدراسة، خبير علم الأوبئة، الدكتور تيان يي هوانغ، إنهم وجدوا "أن الفرق بين ليلة وليلة في النوم لمدة ساعة واحدة يضاعف من التأثير الأيضي الضار".

وارتبطت كل ساعة من عدم الاتساق في جدول النوم بخطر أعلى بنسبة 27% من مشكلة التمثيل الغذائي.

وكان الأشخاص من المرجح أن يصابوا إما بارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع نسبة السكر الدم، أو السمنة.

وقالت الصحيفة إنه ربما من غير المفاجئ أن الأشخاص الذين لديهم جداول نوم غير منتظمة كانوا أكثر عرضة لتناول الطعام بشكل أكثر، والتدخين، والاكتئاب، والنوم بشكل أقل.

وقالت مؤلفة الدراسة، سوزان ريدلاين، التي تدرس النوم: "تشير نتائجنا إلى أن الحفاظ على جدول نوم منتظم له آثار أيضية مفيدة.. هذه الرسالة تثري استراتيجيات الوقاية الحالية للأمراض الأيضية، التي تركز في المقام الأول على تعزيز النوم الكافي، وأنماط الحياة الصحية الأخرى".