أحدث الأخبار
  • 02:24 . ‫احترس.. هذه العوامل ترفع خطر تضخم البواسير... المزيد
  • 02:07 . إصابة ثلاثة مستوطنين بإطلاق نار على حافلة بأريحا والاحتلال يغلق المدينة... المزيد
  • 01:32 . الجيش الأميركي يعلن تدمير أربع مسيّرات حوثية فوق البحر الأحمر... المزيد
  • 01:28 . حاكم الشارقة يطلق المرحلة الثانية من موسوعة التفسير البلاغي وأولى موسوعات مناهج إفراد... المزيد
  • 01:00 . "الوطني الاتحادي" يعتمد توصية بضوابط موحدة للإعلانات الغذائية الإلكترونية... المزيد
  • 12:22 . مساهمو "أدنوك للتوزيع" يعتمدون سياسة جديدة لتوزيع الأرباح... المزيد
  • 12:19 . "طاقة" و"جيرا" اليابانية تتعاونان لتطوير محطة كهرباء بالسعودية... المزيد
  • 05:50 . سخط إماراتي ومقاطعة لسلسلة مطاعم بعد مشاركة مالكتها مقطع فيديو مؤيد للاحتلال الإسرائيلي... المزيد
  • 05:02 . محتالون يخدعون المستثمرين بملايين الدراهم بانتحالهم صفة شركة وساطة كبرى... المزيد
  • 04:44 . 155 ألف أصل سيبراني ضعيف.. الهجمات السيبرانية تقلق الشركات في الإمارات... المزيد
  • 04:32 . عقوبات أمريكية ضد كوريا الشمالية تستهدف شركة مقرها الإمارات... المزيد
  • 04:20 . حكومة الشارقة تنفي إشاعة تغيير بالأذان وتؤكد عدم السماح بالمساس في الثوابت الدينية... المزيد
  • 04:15 . لماذا يعزف الشباب الإماراتي عن إمامة المساجد؟... المزيد
  • 04:15 . في إساءة للدولة.. إعلام أبوظبي ينشر مقارنة بين "مجاعة غزة" و"تطور الخليج"... المزيد
  • 12:21 . الإمارات تعلن إسقاط 90 طناً من المساعدات على شمال غزة... المزيد
  • 10:54 . "أدنوك" تنتج أول كمية نفط خام من منطقة "بلبازيم" البحرية... المزيد

هذا ما يحدث لجسمك عند تناولك 3 تمرات يومياً لمدة أسبوع؟

أرشيفية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 31-05-2019

التمور من الثمار التي تزرع في العديد من المناطق المدارية في العالم حيث يستطيع أي شخص تناولها في كل الأوقات، إذ إنها تمنح الجسم والعقل الطاقة والحيوية، إلا أن لها فوائد عديدة يغفل عنها الكثيرون.

وكشفت دراسة أجراها قسم علوم الغذاء والتغذية، أن تناول 3 تمرات يومياً لمدة أسبوع واحد يعطي للجسم فوائد صحية كثيرة، وفقا لما نشره موقع "foodprevent" الأمريكي، ومن هذه الفوائد ما يلي:

1- انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون

يساعد التمر على عملية مرور الطعام في الجهاز الهضمي والأمعاء والتمثيل الغذائي بشكل صحيح، وينقي القناة الهضمية من أي بكتريا ضارة.. ويزيد من نمو البكتيريا الجيدة التي تعزيز صحة القولون التي تمنع نمو خلايا سرطان القولون، مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة به.

2- يمنحك طاقة مٌذهلة تدوم طويلاً

تتميز التمور باحتوائها على السكريات الطبيعية والجلوكوز والفركتوز والسكروز بنسبة جيدة، بجانب الألياف والبوتاسيوم، والماغنسيوم، والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنحك عند تناولها تدفقًا سريعًا للطاقة، وبالتالي يجعلك تنجز مهامك اليومية بنشاط وحيوية.

3- يحسن صحة الجهاز الهضمي

عند تناولك التمور، ستحصل على 12 جرام من الألياف، وهذا هو 48 ٪ من المدخول اليومي الموصى به للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. كما أن الألياف تمنع الإمساك وتعزز حركة الأمعاء.

ومن هذا المنطلق؛ أظهرت دراسة سابقة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين تناولوا 7 تمور يوميًا لمدة 21 يومًا أظهروا تحسناً في تقليل نسبة الإمساك وزيادة في حركة الأمعاء مقارنةً بالوقت الذي لم يتناولوا فيه التمر.

4- يمكن أن تكون أكثر ذكاءً

تحتوي حبة التمر على فيتامين ب 6 الذي يٌعزز أداء الدماغ عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج السيروتونين الذي يٌحسن المزاج، والنورادرينالين يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد ويزيد من قدرة تحمله.

يذكر أن هناك أبحاث أثبتت أن انخفاض مستويات فيتامين B6 يسبب الاكتئاب.

5- علاج البواسير

البواسير هي أوردة بارزة ومنتفخة (متورمة) في فتحة الشرج (Anus) وفي الجزء السفلي من المستقيم، تتكون نتيجة لمجهود أثناء عمل الأمعاء أو نتيجة لضغط شديد على هذه الأوردة، يحدث ذلك غالبًا بسبب شائع وهو الإمساك.

ينصح عديد من الأطباء بتناول حمية غنية بالألياف، وهذا يشمل التمور للمساعدة على التخلص من الإمساك والبواسير.