01:05 . وزير الخارجية الإيراني يصف عقوبات الاتحاد الأوروبي بأنها “مؤسفة”... المزيد |
01:03 . الاحتلال يقصف شواطئ غزة ويكثف غاراته وسط القطاع... المزيد |
12:08 . ألم المستقيم.. أسبابه وطرق علاجه... المزيد |
11:33 . "دوكاب" تخطط لإنتاج قضبان الألمنيوم الأخضر... المزيد |
11:32 . حاكم الشارقة يؤكد عودة الأمور إلى طبيعتها في الإمارة خلال ثلاثة أيام... المزيد |
11:25 . وزراء خارجية دول الخليج يبحثون مع وفد أوروبي خفض التصعيد بالمنطقة وتطورات غزة... المزيد |
11:23 . يوسف النصيري يقود إشبيلية للفوز على ريال مايوركا في الدوري الإسباني... المزيد |
11:40 . رئيس الدولة وسلطان عمان يشهدان توقيع مذكرات تفاهم واتفاقيات بين البلدين... المزيد |
08:58 . "الأبيض الأولمبي" يودع كأس آسيا بخسارة ثالثة أمام الصين... المزيد |
08:35 . وفاة الداعية اليمني عبد المجيد الزنداني في تركيا... المزيد |
07:10 . ارتفاع شهداء العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 34151... المزيد |
06:36 . سلطان عمان يصل الإمارات في زيارة رسمية ورئيس الدولة في مقدمة مستقبليه... المزيد |
12:24 . استقالة رئيس الاستخبارات الإسرائيلية على خلفية عملية 7 أكتوبر... المزيد |
12:16 . تقرير: صفقة " G42" ومايكروسوفت تأتي ضمن خطط أمريكا لقطع الطريق أمام الصين... المزيد |
11:29 . إصابة مستوطنين اثنين في عملية دهس بالقدس المحتلة... المزيد |
11:20 . الإمارات ترفض ادعاءات السودان "الزائفة" بزعزعة أمنه... المزيد |
قال المركز الاتحادي الألماني للتغذية إن زيادة الوزن قد ترجع إلى احتباس الماء في الجسم، خاصة في الفخذين والساقين.
ولمواجهة ذلك، ينصح الخبراء الألمان بالإقلال من الملح، لأن الملح يتسبب في احتباس الماء بالجسم.
ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية فإنه ينبغي على البالغين عدم تناول أكثر من خمسة غرامات من الملح يوميا.
كما ينبغي الإكثار من الإلكتروليتات مثل الكالسيوم والماغنيسيوم، التي تعمل على ضبط محتوى الماء بالجسم. وتتمثل مصادر الإلكتروليتات في الخضروات الورقية الداكنة والزبادي والموز.
وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي شرب الماء بشكل كاف بمعدل يتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميا.